fbpx
6 sfaturi utile pentru a dormi mai bine in avion

Dormitul oriunde si oricand este o capacitate rar dobandita de persoane. Adesea, desi suntem extrem de obositi, nu putem sa adormim instant. Pe parcursul unui zbor cu avionul insa, mai ales daca este vorba de o distanta mare, un somn bun ar putea usura trecerea timpului si, in acelasi timp, am fi mai odihniti la destinatie.

Indiferent daca te afli intr-o calatorie de afaceri, de studiu sau urmeaza un concediu placut, iata cateva sfaturi utile pe care le-ai putea pune in practica pentru un somn linistit in timpul zborului cu avionul:

Foloseste o perna de calatorie

Perna de calatorie, care sustine gatul si capul, este ideala pentru un plus de confort si pentru un somn relaxant in timpul zborului. Aceasta nu ocupa mult spatiu si este extrem de practica. Poate fi o perna gonflabila, una cu spuma de memorie sau o perna cu micro-fibre. Un scaun la geam va permite mai bine sa va sprijiniti capul pe perna.

Blocheaza zgomotul, lumina si perturbatiile

Daca este vorba de un zbor de lunga durata, recomandat ar fi sa ai in bagaj masca de somn, pe care sa o pui pe ochi si sa blocheze lumina si dopuri de urechi pentru zgomot. In avion, de regula, oamenii merg la toaleta, socializeaza, rad, astfel ca ai putea fi deranjat de zgomotele din jur.

Imbracaminte lejera

In timpul unei calatorii cu avionul, recomandarea este sa porti imbracaminte si incaltaminte lejera, care sa nu jeneze sau sa fie dintr-un material in care sa transpiri. Este foarte important sa fii comod din toate punctele de vedere pentru un zbor placut.

Evita cofeina si alcoolul

Consumul de alcool ar putea ajuta, intr-adevar, unii oameni sa adoarma mai repede. Cu toate acestea, consumul de alcool reduce calitatea generala a somnului, poate duce la trezirea mai devreme fara sa mai poti re-adormi si declanseaza nevoia constanta de a merge la toaleta. In privinta cofeinei, aceasta este bine sa fie evitata inainte cu cateva ore de efectuarea zborului, in cazul in care ti-ai propus sa dormi. Pe langa efectul revigorant, aceasta poate produce si dereglari la nivelul stomacului, ceea ce duce la nevoia de a merge des la toaleta.

Mananca o alimente usoare inainte de zbor

Sfatul este general valabil atat pentru zbor, cat si pentru somnul odihnitor de acasa – inainte se consuma alimente usor digerabile, care nu provoaca disconfort la stomac sau balonare.

Alege un scaun de la geam

Un loc la geam ofera mai multe facilitati, deoarece poti sprijini perna de dormit, ai control asupra luminii de la geam si, in plus, nu vei fi niciodata deranjat de partenerul care ar trebui sa treaca peste tine. Alege, de asemenea, un loc departe de toalete, astfel incat sa nu fi deranjat de persoanele din jur.

O solutie buna pentru a obtine anumite avantaje, precum alegerea locului preferat in avion, ar fi sa calatoresti cat de mult posibil cu aceeasi companie aeriana. Aceasta va pastra profilul clientului pentru care, la un moment dat, ar oferi anumite beneficii de fidelitate.

Respectand aceste sfaturi utile, vei reduce efectele insomniei in timpul zborului si la destinatie te vei simti mai fresh si mai odihnit, pregatit pentru noua provocare.